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博客來精選推薦這本書能讓你睡得好:21個方法找回嬰兒般好睡眠



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這本書能讓你睡得好:21個方法找回嬰兒般好睡眠





這本書能讓你睡得好:21個方法找回嬰兒般好睡眠 評價



網友滿意度:



不論是在學生時期或開始工作後

我對語言一直都有難以言喻的嚮往~~

自英文的從國中啟蒙

能夠用其他語言的邏輯來思考事情

也是一件很有趣的一件事

跟一般人喜歡用吃吃喝喝出遊玩來打發時間

我更喜歡用書籍安靜的充實自己

所以特別跟大家推薦我目前在看的

這本書能讓你睡得好:21個方法找回嬰兒般好睡眠

非常好上手、條理分明

對於希望入門別太難的人很適合

而且這最大的成就感就是用新學的

語言查資料了XD

看自己key出之前完全不了解的文字或音

真的有滿滿的感動啊~~

希望推薦的這本書能夠讓大家都能

感受或得知識的喜悅!

一起讀書向前邁進吧!





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商品訊息描述:

《這本書能讓你睡得好》是一本實用睡眠改善指南。本書談到一個經常被忽略的不健康元素:糟糕的睡眠。良好的睡眠幫助你減掉脂肪,預防疾病,保持活力,提高身體和心靈的幾乎所有功能。

作者肖恩?史蒂文森曾夢想成為一名職業美式橄欖球運動員,但在20歲被診斷患有退化性骨病,命運在他的身上畫了一個巨大的問號,然而通過優化睡眠和加強營養,史蒂文森不僅治好了他的身體,還達成了看似不可能的健身和人生目標。

史蒂文森分享了很多方法,幫助你獲得優質睡眠和健康狀態。通過他的14天睡眠改造計划,學習如何創建理想的睡眠環境、如何利用陽光調節晝夜節律、如何補充所需營養素以助睡眠、如何進行減壓練習,以及學習健身技巧,幫你保持精神和生理上的健康。

商品訊息簡述:

  • 作者: (美)肖恩·史蒂文森
  • 出版社:湖南文藝出版社
  • 出版日期:2017/08/01
  • 語言:簡體中文


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